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-Part4 臺北市立大學

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中華民國諮商心理師公會全國聯合會
2015
年影響國人心理健康之十大新聞」票選結果新聞稿

2016.01.07

社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會(全聯會)為促進全民心理健康、善用心理諮商資源、重視社會問題及推展心理衛生工作,每年歲末皆會舉辦票選當年度「影響國人心理健康之十大新聞」活動。全聯會今蒐集20151月至11月國內外發生且對國內有顯著影響性、非關政黨與政治性,經2家以上媒體報導、可能影響民眾心理與生活,並與諮商心理專業、諮商心理師執業有關的重大新聞事件共34則,由467位各縣市諮商心理師於2015121日至18日上網投票,2015年影響國人心理健康之十大新聞票選結果依序為:
1. 
八仙樂園粉塵爆炸事件新聞 (439票,94%)
2. 
網路霸凌女星自殺事件新聞(317票,68%)
3. 
復興航空空難事件新聞(306票,66%)
4. 
校園隨機殺害女童事件新聞(261票,56%)
5. 
伊斯蘭國恐怖攻擊事件新聞(231票,50%)
含出現「101大樓焚燒照」、出現我國國旗等新聞
6. 
反課綱微調事件新聞(221票,47%)
7. 
高醫大兩位學生擬情殺雙亡事件新聞(214票,46%)
8. 
家庭照顧壓力引發悲劇事件新聞(209票,45%)
含六十七歲男子攜精障子燒炭亡、卅歲患有憂鬱症女子對中風母親潑汽油點燃後推落水溝致死等事件新聞
9. 
食安相關事件新聞(195票,42%)
含黑心胡椒粉摻工業用碳酸鎂、「英國藍」玫瑰冰茶驗出農藥殘留、大安工研醋等事件新聞
10. 
受刑人挾持典獄長後飲彈自盡事件(193票,41%)


全聯會理事長、高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所所長徐西森表示,資訊發達與社會開放,人與新聞之間的刺激性、關聯性大增,即使遠距離的事件新聞還是會深深影響你我的心理感受、價值信念與工作生活。社會上發生的任何不幸事件,不只是當事人的個人問題,更是社會問題、家庭問題及校園問題,甚至影響國家形象與國際關係;因此即使新聞熱度退卻後,社會大眾、人民團體與政府單位仍須重視、預防與妥善處理,讓這些不幸事件減少或不再發生。

全聯會常務監事王文秀認為,本年度影響國人心理健康的十大新聞皆非天災而是「人禍」,如業務權責單位未善盡職守(如八仙樂園粉塵爆事件/復興航空空難事件/食安相關新聞與台灣史上首宗監獄挾持案)、網路資源與力量的使用(如網路霸凌女星自殺事件/反課綱調整事件)、特定對象或族群的攻擊反應(如龔重安校園隨機殺害女童事件/伊斯蘭國恐怖攻擊事件相關新聞)、人際熟識者的傷害行為(如高醫大兩位學生擬情殺雙亡案/家庭照顧壓力引發悲劇相關事件),或不同立場信念及宗教信仰所引發的衝突(如反課綱微調事件/伊斯蘭國恐怖攻擊事件)

針對這些事件新聞對社會大眾心理健康的影響,全聯會呼籲:


一、 共同關注與處理校園學生心理健康議題,讓學生健康成長
全聯會發言人林萃芬分析,從票選出來的十大新聞看出一個重要趨勢,即校園學生心理健康議題的新聞比例大幅增加,需要教育部與衛福部等單位共同關注與處理,包括八仙樂園粉塵爆炸事件後學生重返校園的適應與輔導;如何統籌學校、家庭、社區的資源,做好全方位照護;以及網路霸凌對學生心理造成的創傷。
林萃芬憂心表示,校園安全對學生心理健康的影響極鉅,如龔重安校園隨機殺害女童、台東大學生被挾持為人質及高醫大兩位學生情殺雙亡等事件,在在顯示個人情緒失控及暴力行為已危害校園安全,甚至形成集體創傷。此外,反課綱微調事件反映校園溝通平台的建立刻不容緩,當學生有意見要傳達給相關單位時,需有一個平等尊重的溝通與反映平台,讓雙方可以有效對話,進而取得共識。


二、 統整與落實公共安全和心理復健工作,還民眾寧靜生活
2015年影響國人心理健康的最大新聞、讓社會大眾最感震驚的新聞,莫過於新北市八仙樂園粉塵爆炸事件,造成約500人輕重傷,半年來陸續傳出有人傷重不治的遺憾消息。新北市諮商心理師公會理事長陳莉榛指出,在新北市衛生局的指揮下,從74日至1230日止,該公會諮商心理師計晤談傷患暨家屬77人次,心理諮詢160人次,舉辦災後心理壓力調適及心理支持團體計9梯次、服務62人次,以及辦理紓壓團體1梯次、服務80人次。
該公會諮商心理師劉翠芬從實際協助傷患過程中看到,家屬陪伴燒燙傷家人到醫院或指定重建中心進行做醫療復健時,除了情緒極端緊繃,且要承受照顧燒燙傷家人所需要的人力與經濟等壓力。因燒燙傷造成身體外貌的改變,導致孩子常有悲傷情緒,同時懷疑能否恢復到原來的面貌與體型,這些在在影響孩子的自信心,孩子和家屬都不敢去想未來。此外,一位傷者可能有幾個不同單位人員同時提供服務與協助,造成傷患或家屬不堪其擾的現象也值得檢討改進。
諮商心理師黃玲蘭認為,這幾年來危機事件的發生頻頻,政府機關應建置從中央到地方的主責機構,危機發生時能全面的規劃和整合資源,協助傷者和家屬平撫情緒,並持續關懷後續的身體復健和心理療癒工作;學校單位適時教導學生自我保護技巧,了解參與活動需評估場所的安全性和逃生路徑,減少意外事件的死傷。食安事件的預防與處置亦然,政府有責任從食品供應的原料、製造與銷售等歷程嚴格把關,建立各項機制與檢驗標準,加強檢查並嚴懲不法,民眾亦應強化對食品安全的認識且勇於揭發黑心食品的製造與販售。


三、 重視網路言論與管理,避免網路客成為鍵盤背後的殺手
2015年楊姓藝人因不堪網路誣衊的霸凌留言而自殺身亡,令人不勝唏噓,讓社會大眾更加留意網路霸凌現象。又反課綱事件能在短時間集結許多年輕學子的關心與參與,網路確實發揮一定程度的連結功能。諮商心理師黃玲蘭表示,現今社會已是人手多機(電腦、手機…),FB和line等發聲管道相當多,訊息傳播快速,民眾若未經思索就從眾發言或責罵批評,缺少尊重善意與理性思考,很容易成為鍵盤殺手。「科技始終來自於人性」,過度濫用科技,可能會喪失人性與是非判斷的能力,缺乏自覺和同理心的留言可能會讓事件變質、真理失真。民眾應自省並自制,如何不成為網路酸民、如何面對網路酸語及有話如何好好說。
四、 平衡報導恐怖攻擊及監獄挾持事件新聞,強化民眾心理建設
全聯會發言人林萃芬表示,以往只在電影場景中才看得到的恐怖攻擊及監獄挾持事件,竟然也出現在生活中。恐怖攻擊訊息的本質,有時就是在製造社會大眾的恐慌心理,達到宣揚政治或意識形態的訴求,因此媒體對於恐怖攻擊事件的報導方式和內容在在攸關社會大眾心理衝擊的程度,媒體報導越血腥暴力,民眾心理恐慌也越大。全聯會呼籲,媒體單位在報導恐怖攻擊新聞上的自制和角度,需要更多考量與拿捏,才能減少新聞事件負面效應的擴大。


五、 迎接高齡化社會,盡速完成長照制度的建立與推動
全聯會常務監事王文秀指出,我國將於2017年進入「高齡社會」,預計2025年邁入「超高齡社會」,屆時每5人中就有一個是老年人,失能者的人數亦會增加;越來越多老人照顧老老人,或是經濟因素無法負擔長期照顧,人倫悲劇的新聞也可能會不斷出現;政府必須落實長期照顧服務法的執行與相關配套措施,逐步規劃各項照護制度,讓高齡者能活得健康、快樂。老年人的照顧與安養機制不健全,不只是拖垮年輕人,也會影響各年齡層民眾的心理健康與人際互動關係。
全聯會秘書長修慧蘭表示,政府雖於201563日公布長期照顧服務法,且預計於2017年正式上路,針對身心失能持續已達或預期達六個月以上者,依其個人或其照顧者之需要,提供居家式、社區式及機構住宿式等照護,且對照顧者亦提供支持服務。但未來2年內能否將「錢(經費)」與「人(人力)」準備好?更重要的是這些服務能否符合照顧者及失能者及其家庭的需要。因此持續了解老人及失智失能者家屬的需要,強化長照法對象及照護人員的心理衛生工作,才能避免家庭照顧悲劇事件的發生。


六、
重視性別教育、情緒教育與生命教育,終止情殺或無特定對象的攻擊事件
怎樣的深仇大恨,或是怎樣的冷血冷漠,會讓一個人殺害另一人時完全無感?全聯會常務監事王文秀認為,這幾年恐怖情人或無特定對象的隨機殺人事件,都讓人不禁懷疑家庭教育、學校教育與社會教育哪些環節出了問題。為了不讓這樣的社會悲劇年年上演,家長、教師或新聞傳播媒體均有責任發揮正向影響力,讓孩子活在溫暖安全而充滿自信的環境裡,不只愛自己,也尊重他人;同時培養紓解壓力與情緒管理的正向習慣,遇到困擾挫折時更要主動地求助家長、師長、親朋好友及諮商心理師等心理專業人員。
綜觀今年由全國諮商心理師票選出的影響國人心理健康之十大新聞,小從日常生活的食衣住行,大到國際恐怖攻擊事件,各地方公會在2015年均不遺餘力推動有關心理健康之各項活動。全聯會未來除了持續強化全國諮商心理師的專業知能和教育訓練外,也再一次呼籲政府單位重視人民的心理健康,並邀請全國民眾在新的一年裡,積極傳播友善、溫暖和愛的訊息,持續關懷這片土地的人事物,小努力創造大改變;台灣最美的風景是人,和平幸福得之不易,要破壞卻是輕而易舉,從個人、家庭、學校、社會、企業與政府部門,均應善盡自己之責,以成就眾人之美,讓社會繁榮與安寧,不至於淪為口號。


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你的母校還在嗎? 大學明年瘋合併

作者:林秀姿、洪欣慈、郭政芬 2015-12-31 聯合新聞網

明天過後,新年度7大「公公併」,搶預算、少子化,先併先贏。教授反彈,憂升等標準不一致;校友反彈,憂「母校」被消滅。

新年度教育部的「後頂大計畫」預算編列中,擬提撥總經費1成、約達80億元預算鼓勵合併、聯盟、退場與轉型,預計將掀起先併先贏的競爭


清大、竹教大最「速」配

攤開新年度的大學合併計畫,共有7大「公公併」合併案。

1.清華+竹教大

2.高雄海洋科大+高第一科大+(高應大)

3.陽明+交大

4.台東大+台東專科

5.成大+南藝大

6.台大+(台師大)+(台科大)

7.(中山)+(高雄大學)

註:()指媒合研議中/資料來源:教育部/整理:聯合報林秀姿

7大合併案中,速度最快的是清大與竹教大決定「牽手」,兩校合併意願書本月已送至教育部,待教育部備查後即可進入下一階段。


交大牽手陽明 兩校友都反彈

不過,陽明與交大「跨地」合併案,近日爆出反彈聲浪。交大學生擔心,醫學院所需資金龐大,必須投入大量資金發展,怕併校會造成資源分配不均問題。陽明校友也指出,醫學院和一般大學合併會很辛苦。

兩校今年11月擬訂「合校備忘錄」,推動合校為「國立陽明交通大學」,該備忘錄已獲交大校務會議通過,昨晚並向師生舉行說明會。陽明大學也將於明年1月6日召開校務會議討論。兩校若都通過備忘錄,將籌組合校工作委員會,討論具體合校事宜。


理工vs.生醫 併校可互補整合

交大副校長陳信宏表示,交大、陽明長遠來看,都面臨發展瓶頸,交大以理工見長,但電子、資訊領域發展已到一定程度;生醫是當前非常受矚目的領域,很多交大教授的研究已朝生醫領域發展,和陽明合併能夠達到研究、課程上的合作。

陽明大學主秘王瑞瑤也說,10多年前兩校曾簽訂過合校意向書,直到今年7月兩岸4地大學校長論壇才又重燃合校討論。陽明以醫學擅場,但未來需要跨領域人才,與交大互補整合、學生能力更全面。


台大、台師大、台科大 申請系統大學

另一讓人意外的是台大、台師大與台科大的合併案。原本台大和國北教大談判合併已久,但近兩年台大、台師大、台科大以地緣關係形成「台灣大學聯盟」,國北教大宣告出局。

新的一年「台灣大學聯盟」將向教育部申請為正式系統大學,共享教學資源,甚至配合調整3校的上課時間,方便學生選課。


維持補助金 併後最大誘因

教育部表示,鼓勵公立大學以身作則先合併,未來招生名額可以跨校區流用,還會專案補助已合併的大學交通車。最關鍵的誘因還包括,合併後同額補助,也就是甲校、乙校若原本各拿到研究補助,合併後也仍維持兩份補助金。

政治大學教育系教授詹志禹分析,「公公併」是為了朝向教育規模經濟發展,學生總體人數增加後,可以降低少子化的衝擊。

他舉例,原本只有2萬多人的大學,遇到少子化,瞬間減少5000生源,衝擊極大;但合併後擁有5萬5000人的大學,即使少子化減少5000生源,衝擊力道較低。

他表示,合併案十分複雜,頂尖大學都會盤算跟誰合併,世界排名最有利。而教授在意的是合併後升等、績效評鑑指標是否一致,學生則在意選課方不方便,校友在意的是「母校名稱會不會被消滅」。

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☆教育家全體員工敬祝新年快樂★


HAPPY NEW YEAR FROM EDWANG 20151231.JPG 

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                @105研究所考試相衝時間表

 

   105 研究所考試相衝日期表.bmp  

 

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文/溫祐君(彰化師範大學/地理系)

考取: 國立台灣師範大學教育心理與輔導所(諮商組)〈探花〉

   國立彰化師範大學諮商與輔導所〈正取〉                   

   國立台北教育大學心理與諮商所〈正取〉                    

   國立新竹教育大學教育心理與諮商所〈正取〉

 

壹、前言-關於我

 

一、背景資訊

  我大學讀的是社會科學相關的科系、有修習中學教育學程,因此在學時稍微接觸了學校輔導、教育測驗等心輔所相關考科,但都不是非常深入。大四時進入社區心理輔導機構接受志工培訓,畢業同年七月開始準備心輔所的考試,畢業隔年一月成為輔導志工開始在機構接案至今。

  我花了兩年時間考上,第一年考了兩所,分別是台師、彰師,僅彰師有備取,但未備上;第二年考了八所,正取四所,分別為:台師、彰師、國北、竹教;備取兩所為:嘉大、政大,最後我的歸屬是在國北教大心諮所。準備考試的兩年間,在心態、生活方式、應考準備等都有些差異,也許是這些不同與相同之處的相互累積,使我得以走到現在的位置,我將這些經驗分享在下面,供大家參考。

 

 二、動機與心態

(一)考研究所?諮商之於我是?

  我認為考試的動機與心態是影響我考上與否的關鍵。第一年的時候,我其實是一邊猶豫一遍準備,所以很多時候靜不下心,考第二年,經過不斷的探索和澄清自己,真的有下定決心自己要走這條路,所以比較全心全意準備,是一種沒有退路的狀態。

  在決定報考心輔所之前,我對於生涯的選擇有許多徬徨和猶豫、也充滿了許多焦慮,因此我在大學的學諮中心尋求了生涯諮商的幫助、同時參加自我探索成長團體,一方面對於自己身為一個人有更整體、深入的理解;一方面釐清自己何以做下這個生涯決定,往後能比較篤定地面對未來準備考試的日子;另一方面,透過受助經驗,使我相信諮商的力量,並且體會受助者的內在歷程,往後在實務工作中能對當事人有更多的同理。

  我當時想的是,若是能較清楚知道自己要的是什麼、為何想要,或許在實際準備考試的過程遇到困難時,會比較有決心與勇氣去面對自己的選擇。另外,諮商這個領域對我來說究竟是什麼?我有多大的熱忱想投入至此?跟我自己的生命經驗有何連結?為了釐清這些對自己的發問,向內,我持續地透過自由書寫、解夢、牌卡、藝術治療……等方式整理自己;向外,我以各種形式接觸領域內的相關知識、累績各種學習經驗,這些探索的過程對於後來堅定自己的方向很有幫助。關於我是用什麼方式探索知識的,寫在下面一段。

 

(二)探究一門學問?還是準備一場考試?

  為了探究這一門我所感興趣的學問,我透過閱讀教科書/心理治療課外書籍、看心理治療電影/影集、翻論文/期刊、旁聽課程、參與學術講座、團體、工作坊、研討會、輔導志工、與朋友/前輩討論……等方式,讓自己對這個領域有更多理論與實務的接觸,進而能有更多的機會將這些經驗與自身連結、反思,從中發現自己的熱情所在,成為考試的初衷及動力。

  但是知識無邊無際,時常讀了就忘,若無經過系統性的背誦與統整、多次重複性的練習,很難在考試短時間內呈現自己所學,因此,除了對知識有所理解之外,學習考試的技巧也是重要的。我猜,大多數人都不喜歡考試,我也曾思考這樣的研究所入學考試對於決定一個人是否有資格學習諮商專業,其相關程度究竟有多高?因為諮商是關乎人的專業,許多層面似乎無法量化。但,倘若是評估對於進入研究所學習前的知識準備度,我想一個好的筆試就蠻有參考價值了。無論如何,找到一個說服自己心甘情願面對考試的理由,對我來說能讓浮躁的心獲得一些安定。

 

三、時間規劃

(一)兼職工作?全職考生?

    因為我是大學畢業後才決定準備考研究所,當時身邊的同學們幾乎進入職場實習或就業,不自覺產生一些不落人後的比較心態,同時想為自己的經濟及生涯負責,所以第一年我不住家裡,準備考試時選擇一邊兼職工作一邊讀書,同時在社區心理輔導機構受訓及接案。由於我是一心無法多用、加上體力頗差的人,通常一天專心做一件事就已累趴,因此一週的生活大約是兩天工作、兩天去機構、剩下三天比較自由,就拿來讀書、看電影、讀論文期刊、參加講座、工作坊什麼的。

  第一年比較偏向摸索,很心急、對自己有很多要求和勉強,導致時時處在焦慮中,當時對於資源的使用不是那麼熟悉、家人朋友也不在身邊,這一年常失眠,作息也很亂,心理壓力頗大的,是辛苦的一年。以結果來說,在讀書和考試上進展不大,但過程中花了許多心力跟自己獨處,了解自己是怎麼樣的一個人,慢慢尋找到自己的生活風格,對於第二年準備考試的生活安排預先留了底。

  第二年我調整了心態,釐清自己真正渴望的依然是未來能夠從事心理專業的助人工作,因此決定不跟社會主流價值比較了(雖然偶爾還是會焦慮啦)。我回到家裡跟家人同住,跟家人討論後請他們在經濟上支援我一年,所以這一年我沒有去工作,準備當個全職考生專心準備考試,但依然一周有兩天去機構接案。我覺得人際、經濟支持對我來說很重要,有家人、朋友、機構前輩的依靠,幫助我能夠安穩內在,在準備考試時無後顧之憂,是我非常感謝的地方。

 

(二)要補習?不要補習?

  是否補習對我來說關乎金錢及時間規劃、以及念書方式的調整,因此我花了很多時間思考,但後來還是親自試驗了。第一年我是自己讀,什麼都是從零開始,光蒐集書單、準備書籍、找資料……等就花了不少時間,因為不是本科系,我把幾本主要的教科書精讀一遍,幾乎就快考試了。

  第二年,由去年的考試成績,我發現我的統計、研究法自己讀實在不行,普心也不太能理解完全,因此我就去補習了。補習班對我最主要的幫助在於協助我理解知識、學習考試的方法和技巧,以及提供大量、多元的資訊,實在節省了不少蒐集資料、找答案的時間,並且從老師身上獲得了討論、釐清自己困難的機會,在同學身上也能獲得情感上的支持。

(三)自己念?跟別人一起?

在準備考試的過程中,顯露了我自己比較孤僻和需要自由的那部分,這兩年我大多時候是一個人讀書,也習慣用自己的方式和速度準備考試,同時喜歡隨興地安排讀書的時間、科目和份量。

幸運的是,我有一些學習輔導諮商的朋友和前輩,能夠一起討論理論知識上的難題、彼此分享實務經驗上的體悟,在生活中或多或少的累積,有許多內化成自己的東西,成為生命中的養分。

 

貳、考試準備

一、筆試

(一) 讀書方式

  這部分我分幾個階段:精讀教科書、補習班專注上課、記隨堂筆記在講義上、精讀補習班講義(連筆記一起)、手寫重點背誦、手寫考古題及萬用架構。以上是我習慣的準備考試方式,分別說明如下:

1.  精讀教科書(預習)

  我不太習慣同一本書循序漸進讀好幾遍,而是一次精讀,並且每讀必須多數讀懂,所以我讀書非常之慢,可能一小時看不到10頁,但是讀過的就會有一定程度是理解的。 

2.  專注上課、作筆記 (理解)

  上課時專注在理解,重要的概念必須聽懂,除了黑板上的重點要筆記,我會將老師說的話註記在課本空白處,尤其是一些幫助理解的話語,有時候寫得像逐字稿,可藉此回憶。

  我嘗試過額外整理出一份筆記,但最後都因完美主義而失敗,後來習慣在讀書時將重點整理在書本空白處,若在別本書看到相關概念,也會加註在上面,有點像超連結那樣。

  (例如:讀張春興現代心理學中有提到精神分析的自我防衛機轉,corey也有、宋湘玲也有、補習班講義也有、期刊也有……那就在最主要的一本書加註,這樣光是讀到一個概念,就可以有一拖拉庫資料可比較,會完整些。) 

 3.  精讀補習班講義、筆記 (複習、統整)    

  再讀一遍,由於是自己的東西,熟悉感比第一次上課瀏覽時大增,這時可以檢視自己還有那些地方讀不懂、讀不通,可加強複習及找答案,並且將讀懂的東西串聯統整。 

4. 手寫重點背誦 (記憶、練習)

  我在精讀自己的講義和筆記時,一邊將重要的概念精簡、手寫起來背誦,我的經驗是經過手寫後才能把知識變成自己的東西。後來我在考場上能回憶起來的東西,通常都是我整理過或寫過一遍的。另一方面,也是練習在考場上需要的手感啊 

5. 手寫考古題、萬用架構 (方便提取)

  我個人覺得準備考試最有效的方法,就是寫考古題。寫考古題有幾個好處,一是讓我知道自己認為已理解的知識在提取出來時會變成怎樣,可以看見自己還有哪裡要加強、另一是可以探索出每間學校的風格,在考時前幾天當作衝刺的方向。我會在每間學校考試前快速瀏覽考古題,抓考試方向,略讀一遍當所學校偏好的考試領域,然後手寫重點及背誦。

  

(二)  各科準備

上述讀書方式大多通用於各科,以下敘述一些我在各科的準備方向,以及額外所做的不同嘗試:

1. 輔導原理、諮商理論與實務

這一科分為理論題、實務題、記憶型題目等三大部份

理論的部分像是對於各心理治療學派的理解,可依Corey那本各章節的架構,以自己的語言將各學派寫一張A4重點整理,讓自己熟悉各學派

的人性觀、獨有的概念、處遇目標及方式等。實務題通常是一個事件、或是案例描述,須作概念化分析及相關處遇,可從上述整理好的學派

重點架構挑35個自己較有興趣的學派熟記,以便答題快速提取。在學校輔導及遇到各議題的實務作法,也可如法炮製,例:將各議題以三

級預防的架構各寫一張A4重點整理,或是套用熟悉的理論架構皆可。

另外,記憶型題目如名詞解釋、心理學家、輔導史事件年分……等,就要找適合自己的方法熟記、背誦了。

這一科額外的學習,我認為讀期刊、閱讀心理治療小說、看影片等很有幫助,翻閱期刊可以吸收新知、補足不足,從專文中尋找適當的答題

架構,也可參考各投稿者的重點摘述,並了解當今流行趨勢。閱讀相關書籍及影片,可幫助自己對於抽象的治療歷程更加具體,並在觀看諮

商歷程的同時一邊練習個案概念化、思考治療師的意圖等,是一種融入日常生活的練習。

2.  心理測驗與統計、心理與教育研究法 

一科主要就是理解、記憶、練習。

在準備這一科時,無論是統計還是測驗,都需要由下而上力求完整的理解,尤其是一些原理原則及通則,因為各章節概念環環相扣,學習時

是循序漸進的。例:若是描述統計不太懂,推論統計就很難學;若是統計概念不熟悉,測驗就學得比較吃力。

而在理解之後,許多常用的概念及使用原則、常出現的數字都是需要記憶的,除了在計算題可以縮短答題時間外,有許多學校會考很根本性

的問題,好比說名詞解釋、或什麼時候為何選擇這樣的方法做統計檢定……等。 

再來,若能大量練習,可讓自己在各單元能夠有一定程度的熟悉,之後對於考試題目能較快速分辨解題類型。

關於研究法的部分我比較無法提供準備方向,這一科我沒有讀完教科書,比較多著重於閱讀補習班提供的眾多心理實驗,依照其設計及實驗

流程及細節去理解而已。再針對幾個常見的現象及概念記憶。

最後是關於克服恐懼,我第一年自己讀時完全放棄統計,因為沒有一本教科書我看得懂的,因此對它心生畏懼,但後來我找了一本關於統計

學的漫畫來看,雖然也是看得霧煞煞,但至少感覺跟它比較親近了。以開闊的心面對它,測統後來成為我拉分的好幫手。

3. 普通心理學

心理學範圍非常之廣,普心每一章節都可以是一獨立的學門,只能說看多少是多少,能讀的就盡量讀。讀心理學時我會看自己的心情,今天

想讀發展就讀發展、想讀社心就讀社心,各章節獨立,愛讀啥就讀啥,不一定要侷限於循序漸進的讀書方法。

由於心理學知識龐雜,因此能將其系統性地統整是重要的,補習班教師強烈建議我們做每一章節的樹狀圖,我覺得對於組織知識十分有幫

助,能在腦中建構一個清楚的知識階層,方便搜索。另,各心理學家的成長背景跟他們的研究時提出的理論多半有關,有興趣也可以多涉

獵,增加印象。

在考試時,心理學時常考記憶性的題型,如:選擇題、名詞解釋、簡答、甚至連連看等,平時概念就需熟記。另在申論題會考許多概念的應

用,可在每一章節則幾個理論來記憶,以便相互連結。

最後,每間學校對於心理學中各領域的偏好有非常大的不同,有些較平均、有些較著重於某些領域,在考前透過考古題抓方向,把力氣用在

對的地方,較能事半功倍。

 

參、  結語 

  曾經我為這一篇經驗分享苦惱許久,不知道要給些什麼才是能夠幫助到考生最需要的東西,是決心?是方法?是解答?還是希望?我也想讓這篇文章精簡一些、使它有結構、一目了然,然而,最後我依然選擇了讓它看起來很冗長、而且一塊一塊的,因為我相信每個人在自己生命中的此刻,所看到的重點都不一樣,而我所能分享的也僅是我曾經驗的,因此我把這些都寫在這裡,讓你們各取所需。這是一段很漫長很辛苦的心路歷程的濃縮版,感謝耐心看完的你們,希望裡頭會有你們想要的東西。

  準備考試的路上,幫助我最多的並非考試技巧或考古題練習,而是支撐自己走下去的一些動力,可能是某些人鼓舞的眼神、激勵的話語、抑或沉靜的陪伴,也許走下去,才能看見我們所期盼的風景。有些文字給了準備考試時的我許多力量,也許你們也可以蒐集,這一句放在這裡:

「生命是長期而持續的累積,只要拿起槳開始划,不管朝哪個方向、都會抵達新陸地。」祝福你們。

 

肆、 參考資料

一、  書單

(一)   心理學         

精讀

現代心理學 張春興

《教育家講義》 何凡

參閱

《心理學》     游恆山 

《變態心理學 張本聖 審閱

 

(二)   輔導與諮商 

精讀

諮商與心理治療:理論與實務 Corey

《學校輔導工作的理論與實施》   宋湘玲等著

參閱

《團體諮商策略與技巧》 程小蘋等譯

《生涯諮商與輔導》 金樹人

《危機處理與創傷治療》鄔佩麗  

《家族治療概觀》鄧志平等譯 

(三)   測驗與統計

精讀

《教育測驗與評量》 郭生玉

《教育家講義》  江威

參閱

《心測與教育統計分類題庫》 高明

《看漫畫學統計》 高尼克史密斯

(四)   研究法

參閱

《教育家講義》  何凡

二、  片單

(一)  心理學     

心理學的探討系列() DVD

心理學的探討系列() DVD

(二)  輔導與諮商 

影集In Treatment捫心問診S2S3 70

 

 

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/陳昱伶(高醫-心理系) 

考取:國立政治大學 心理所(臨床組)〈探花〉                                 

   國立東華大學  諮商與臨床所(臨床組) 〈榜眼〉

   輔仁大學 臨床所〈探花〉  

   東吳大學心理所B(臨床組) 〈狀元〉

   高雄醫學大學心理所(臨床組) 〈狀元〉

 

◎經驗分享◎

 

一、個人準備時間規劃                                                                            

沒有制式的定下時間規劃,而是根據每天念書的狀況訂下當天預計念完的進度。通常以章節主題劃分,以唸完一個完整的概念為主。

 

二、各科準備要訣                                                                          

心方:沒有念什麼教科書,念的是大學時期整理的筆記,利用補習班的課程重新複習。主要基本概念反覆地看,多做考古題(東吳、輔仁的心統很適合練習),用考題找答案的方式補充。

變態:雙葉的變態心理學要念到很熟,包含文中提到的所有研究。背DSM準則。

英文:背托福高頻率單字。

 

三、是否有組讀書會?如何進行?                                                            

有,依大家報考的學校輪流寫考古題,每人負責寫並找兩科的答案,每科會有兩個人負責。一周討論一份,不確定答案時再當週問老師。

 

四、考古題的練習                                                                         

雖然讀書會有練習考古題,但一周一間份量太少,所以自己有另外找時間寫題目(念不下書就寫題目)。要考的學校都有寫完近五年,東吳輔仁的心方有寫到近七八年(因為心方較弱)

問答題的練習我沒有真的寫下答案(因為太花時間),而是用條列的方式列出要回答的概念,詳細內容則是用默念的方式確定自己知道怎麼回答。

考古題的練習很重要,除了驗收自己念書的成果、訓練自己的問答題寫得更精煉之外,更是熟悉各學校考試方式、重點的方法。可以讓自己對考試更有概念,到時候比較不會緊張。

 

五、建議事項                                                                              

1.考古題很重要,如果有特別想唸的學校可以多做題目找出該校出題重點和模式。

2. 政大有過第一階段的話,研究構想書盡量寫和政大老師研究領域有關的。

3. 不管面試哪一間學校,事先都要做功課,了解每一間學校的特色,在自我介紹時可提及。

4.如果是非本科系畢業的,筆試分數要盡量考高。

5.備審資料平時可以先做,越接近考試要處理報名事項、壓力也越來越大,因此可以先準備的宜盡早完成。

6.不同學校有同一天考試或面試的可能,要做好心理準備。而且如果有兩間學校都有面試機會卻剛好在同一天,可以試著打電話到該校系辦問能不能私底下改時間。

7.如果平常習慣用活頁紙整理筆記,考前一個多月時可以試著再看一次手邊教材、整理精簡的摘要筆記,除了將條列式的重點融會貫通,上考場時也可以看這份筆記。

8.不要害怕面對自己的弱科,越不擅長的就應該花最多時間。考試的結果會反映努力的程度。

 

 

 

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/林郁舒(中正大學-社福系)                                                    

考取:高雄師範大學諮商心理與復健諮商所(諮商心理學組)  正取                  

   台北市立大學心理與諮商學系碩士班(諮商心理學組)  正取                  

   交通大學教育研究所乙B(諮商組 正取                                

   嘉義大學輔導與諮商學系碩士班乙組(諮商心理組) 〈狀元〉                 

   暨南大學輔導與諮商碩士班〈榜眼〉                                   

   淡江大學  教育心理與諮商所碩士班  正取

 

◎經驗分享◎                        

一、前置準備與動機思考                                                                   

  我原本就讀社福、社工相關領域,後來在大四的時候決心轉換跑道,選擇了聽起來有些相關但卻完全不同領域的諮商輔導研究所。非本科系的我毅然決然投入了這場艱辛的研究所考試其實有過許多痛苦的自我省思過程。在評估了考科的難易度和自己的狀況後,我決定透過補習班這一管道來提升自己考上的機率。因為我在嘉義念書,無法來回台北參與面授的課程且時間也無法配合,因此我選擇了新竹函授班,好處是可以自己調整看DVD的時間,同時隨時調整自己的念書腳步,壞處是臨場感很低,甚至至今我還沒看過老師。很幸運的是我住在新竹,在往返嘉義新竹的過程中,有個落腳處讓我不那麼辛苦。因此,每位同學你們可能都有不一樣的狀況,自己要充分評估並選出最適合自己的方式。

  另外,我其實開始的時間很晚,由於暑假要面臨長達兩個多月的社工實習,因此我直到快開學的九月中才開始我的準備,因此我只參與了暑期的正規班,甚至聽完所有正規課程時已經快十一月了,所以時間上其實滿倉促的,但或許也因為這樣,我更用心的把握了每一刻可以唸書的時間,也順利的在考試中獲得滿不錯的成績。希望這篇考試的心得分享可以給短期準備的同學,並給予一些準備上的建議。

 

二、個人時間規畫與準備方式                                                               

  因為我屬於短期準備,實際準備時間其實並不長,因此我使用充分運用時間的方式。以下我以時間軸來說明我的時間規畫和各階段準備方式。

 ()九月~十一月

   在這個階段我將心力投入在函授DVD的每堂課程中,上課仔細聽非常重要!另外我也要提醒同學,很多人會因為是函授就快轉或是睡著之類的,但這真的是很可惜的。因為許多小細節都藏在你不注意的地方,所以我看DVD的原則是:我累的時候就暫停睡一下或出去走走,播放的時候絕對是聚精會神的上課,上課中我會一邊上課一邊思考老師講授的架構,並一邊整理初步的架構筆記,這樣可以很快地知道現在是在課程的哪一部分,甚至我有任何不懂或是來不及我就會倒回去反覆聽。(我每堂課都一邊手寫整理何凡老師建議的樹狀圖,課後會在熟讀課本並整理一份完整的筆記)。當然面授的同學更幸運了,可以直接問老師,更可以有效地解決問題。

    因為我在這階段才在聽別人暑假的課程,所以不免心情上非常焦慮,但我仍維持一天不超過三堂課的原則,適度的休息是很重要的,我覺得一天三堂課(約十小時)是我的極限,我就會盡量地讓自己取得平衡。切忌:重要的是你今天學到了什麼,而不是我今天聽了幾堂課趕了多少進度,重質不重量的心態建立很重要!另外,我因為開始的晚,所以我把老師教的每堂課當作是我最後一次學這一章節,有了這樣的心態,學習的效率會大幅的提升。

()十二月~一月

   這階段我已經聽完全部的正規暑期課程,這時候一定要確定你要考那些學校,因為此時通常會開始報名。決定考那些學校是很重要的,包括參考各間學校的專業次領域、資源多寡、區域位置、師資多寡、學制體制等。透過各個學校的優勢及自己的興趣來評估自己要報名哪幾間學校,並分出三大類的學校:練筆學校、安全學校、理想學校。我會建議多報名幾間學校,因為諮商輔導研究所的錄取率真的不考,有考有機會。

    另外,在此時我開始印各間學校的考古題,在全部上完正規課程之後,看到考古題還是非常焦慮的,不會寫是正常的!此階段可以開始嘗試寫一些比較簡單的名詞解釋和申論。並將全部的時間投入到各考科的二次筆記整理。上一階段已有初步的筆記和課本熟讀,這階段複習的速度就可以快很多。同時還是要在整理一份手寫第二次複習的筆記,因為考試是手寫,所以保持手感和寫字的速度很重要。

()二月~考試前後(考試到三月底結束,緊接面試)

   這階段我開始密集的計時寫各校的考古題,並拿出前兩次的筆記在一次的閱讀並加註內容。這階段基本上已經要非常熟悉各考科的基本題型和內容,所以要開始密切的構思自己書寫題目的答題架構。這階段比較早考試的練筆學校已經上場,我都會在前一周積極的寫那個學校的考古題,切記:不是前一周才開始寫喔!是在上一階段的時候都已經把簡單題目都看過寫過了,因此,這階段應該把它當作真正的考試並計時書寫考卷。時間到就停筆,開始檢討。寫考古題最重要的就是時間分配,通常一題幾分就寫幾分鐘(如名詞解釋一題五分就寫五分鐘、申論一題二十分就寫二十分鐘),把握這樣的原則去完成每張考卷,每題都要寫到!一題沒寫比其他題寫得沒那麼完整還更低分!所以一定要寫完!

 

三、讀書會籌組與進行                                                                     

  我非常幸運的有在新竹的函授班找到同時也在嘉義念書的夥伴,因此就一起組了三人的讀書會。因為我們開始的時間非常晚,約在九月開始,所以我們只有採取一輪的複習。一人負責一科,每周一次約兩小時進行該科內容報告,最後會進行問題討論。之後考前的一個月,我們的小組也有一起寫考古題並分享答題的架構等。

  我覺得讀書會最主要的優點就是,有情緒分享的夥伴。畢竟考試這條路真的很辛苦,所以情感支持是很重要的。另外在考前也可以分享一些考試的答題方式,我覺得這也是很有幫助的。要記得:在讀書會中不要藏私,盡可能地把自己會的都分享大家,自己報告一次更清楚外,也會讓團體形成更強的動力。不要把夥伴當成對手,這樣為讓自己壓力更大也無法有效的分工、分享。

  另外要提醒大家的是:讀書會很有用,是個鞭策自己的方式。但卻不是必要的。因為我們的讀書會到一輪結束後我們就覺得這個方式並不太適合我們,所以我們就有解散了兩個月讓大家各自念書,直到考前一個月才又聚回來討論考古題。所以盡可能地讓自己保持彈性,當然也是需要經過跟夥伴們的充分溝通,才能讓大家都各取所需。這也才是最重要的。

 

四、考古題練習(各考科答題架構的運用)                              

    這邊我想分享一下的是:考古題應該如何練習、以及各科的答題架構。以下我主要分成三大考科進行說明:

()諮商輔導科目

  這科是諮商所最主要的考科,相對起來非常重要,甚至有不少學校會加重計分。所以在準備上我投入滿多心力在這科。我在熟讀Corey的書後,我把每個學派都整理成一份擬答。就是模擬考試的時候我應該要怎麼寫,這份擬答我是採用比較具有邏輯、具有架構的模式去寫。因為老師改考卷通常沒有太多時間,所以邏輯清晰、條例說明是可以一目了然的方式。以下舉例我的考古題寫法:

1.名詞解釋(以「知後同意」為題舉例)

  (1)名詞概述:知後同意是諮商專業倫理的守則之一。

  (2)名詞解釋內容:意指諮商師有必要說明諮商過程,且在當事人同意的狀況下執行等。

  (3)舉例:例如今天小名若不滿諮商方式,可以選擇終止諮商關係。

2.申論題(以「案例分析」為題舉例)

  (1)阿德勒學派概述(前言)

  (2)阿德勒學派的個案概念化(用主要概念概念化)

  (3)阿德勒學派的治療歷程(涵蓋各階段、以及各階段策略)

  (4)阿德勒學派的貢獻、重要性(結論)

  運用這種邏輯式的答題架構,幾乎可以應付每種考題,所以希望大家都可以擬出自己的答題風格。切記:盡可能清楚的知道自己該寫什麼,而不是想到什麼寫什麼。

()測驗統計及研究法科目

   這科通常是讓人很頭痛的一科。尤其我也是超討厭數學的。所以在準備這科的考古題上,我盡可能地把握背的科目(心測、研究法),而統計則是基礎,我覺得江威老師教得非常好,所以我除了從課堂上確實吸收外,我還有自己做筆記和用討論的方式解決問題。

    這科的考古題一定要寫!其實諮商所的測統考得不會很難,如果觀念正確,基本上要拿平均分數不會太難。

()心理學科目

  這科是我在準備的時候最有興趣的一科,花了超多時間準備。但後來我考的學校幾乎都沒有考心理學。但一點都不會吃虧喔!!因為很多觀念都是從心理學出發的,所以心理學好幾乎等於有了一定的背景知識。像我知道有些學校還是透過心理學的基礎知識來出研究法的,所以建議「每科」都要念,才能更加把握自己的實力。

  另外,因為心理學的知識很繁雜,內容很多,所以運用樹狀圖去對每個章節作統整就非常重要。我覺得何凡老師的講義架構都非常清楚,邏輯也很好理解,所以我都會一邊心理學一邊隨手寫下整張的架構,也就是現在教到哪一個部份了我都可以清楚的掌握,我覺得這是很有幫助的。

  而心理學的考古題就真的比較難寫,基本上還是可以運用我剛剛提到的架構去寫,但是內容的部分就比較都是背誦,所以透過整理筆記就變得很重要!還有一些學校考的是比較不一樣的心理學,如:暨大考社區心理學、淡江考教育心理學,這些我覺得就是必須再花額外的時間去找專書看。

 

五、考試的真心建議                                     

()生活作息要正常,飯要吃,覺要睡,不要給自己過大的壓力!

()有個可以分享的對象,男朋友、朋友、老師都好

()適度的去運動或是有其他休閒娛樂

()到考試前是不可能念完的,放輕鬆,盡力而為!

()相信自己,並不斷回憶自己的考試初衷,想像中的你會引導著你前進!

 

 

 

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吳哲宇(實踐大學-社工系畢)

                        

考取:國立台北教育大學-心理諮商輔導所〈正取〉

   台北市立大學-心理諮商輔導所〈正取〉

   國立嘉義大學-輔導與諮商所(諮商組)〈正取〉 

 

◎經驗分享◎           

一、個人準備時間規劃                                   

1.每日時間規劃
規律作息非常重要,我讀書時間不算多,每天大概6~8個小時,不超過8小時,但考前幾乎每天都有唸,一天會念兩科以上。我沒有很長期的讀書計畫,都是前一晚或是當天早上,設一個小小目標,當天就可以達到的目標,然後盡全力完成當天目標。

 

2.整體時間規劃

(1)1034~9所有科目大概念過一遍,以理解和劃重點為主,各科配合補習班進度,統計基礎在此奠定。

(2)1039~12各科念第二遍,並開始做筆記,比第一遍更仔細。大約在10月初開始寫考古題

(3)10312~2各科念第三遍,以念筆記為主,並開始背誦筆記內容,配合大量的考古題。考前再念第四遍,概略快速的掃過各科。

 

二、各科準備要訣?                                              

1.統計

  完全跟隨補習班進度,並以補習班講義為主,搭配高明題庫本。全力配合補習班上課進度,下課後複習力求理解,外加不斷寫題目。寫題目是關鍵,才知道自己理解與否,從不熟悉部分著手並重覆練習,不會的就和讀書會成員討論,或請教補習班老師。部分需要稍微背誦的地方我有做筆記,例如各檢定的基本假設等。

 2.測驗

 

  和統計相較之下,測驗是有背有分,絕對不要放棄,每年都占不少分數。除了補習班的講義外加郭生玉教育測驗與評量,再把兩本內容結合做成樹狀圖。由於測驗對我來說已經相對有結構所以較好記憶。背完一輪之後以寫考古題為主,遇到不會的再回來複習,如此反覆練習後可奠定深厚的基礎。

3.研究法

  除了補習班講義外、王文科教育研究法(這本對我來說有難度)並搭配高明的研究法,也是整理成樹狀圖,理解之後就以寫考古題的方式為主。研究法對我來說較為困難,我偏向理解後從題目的方向去做筆記,類似玩拼圖逐步拼湊至完整。

4.心理學

 

  大略看過一遍張春興現代心理學後完全只看補習班的講義,花約3個月時間把補習班的講義整理成樹狀圖後,又復習了3遍。由於心理學內容很多,且補習班講義編得很用心,所以我策略性的不再找其他書來看,專心熟讀補習班講義,中後期配合考古題增強實力。

5.輔原

  主要念COREY聖經本、補習班講義、田秀蘭等人翻譯的助人技巧、COREY的團體諮商諮商輔導學辭典、和大量的期刊。一定要精讀COREY聖經本,我花了約3個月時間按照書的架構做成樹狀圖,其它書籍資料也以重點方式整理成樹狀圖。

  各學派的念法我有一個大原則,就是去感受。感受每個學派大師的理念,試著用他們的眼睛去看看這世界,試著體會各學派是怎麼和一個人工作,書上出現名言是幫助我感受的線索來源。當我真的相信或認同某學派,並把其理念累積成自己的人性觀,會有非常大的幫助!當然,也要懂得去欣賞自己沒這麼喜歡的學派,如此一來幫助自己在寫個案概念化的題目時較為順手。

  我們讀書會成員會將寫好的考古題請老師批改和討論,進而調整自己的架構和內容,增進答題技巧和解題能力!

 6.國文、英文

 

  國文僅在考師大之前大量寫考古題,訓練手感。

  英文方面,由於英文不好,所以每天花大概半小時看個CNN、VOA的新聞,並跟隨補習班進度,大量寫題目。不會的部分請教補習班老師。另外我在寫師大的閱測時,還發現其中有篇文章曾經在CNN上看過,完全命中和節省了不少時間。

 

三、是否有組讀書會?如何進行?                                                          

  讀書會主要以討論考古題為主,每週寫不同科共三份(心理學、輔原、測統研各一份),每個人都要寫並每週見面討論,各自講出自己寫題的架構,同時比對大家的想法,釐清共同的疑問,若有疑問詢問補習班老師或查資料。另外我們讀書會力求練習把會的概念用口說方式闡述出來告訴大家,利用表達過程核對自己的理解程度可檢視自己理解與否。
  後期我們有做籤筒,籤條內容有各科概念、輔原的一個學派、心理學的理論及名詞、統計測驗的概念等等,大家輪流抽籤類似抽考,可快速復習自己不熟悉的部分然後複習。

  每次讀書會結束有一個分享時間,彼此說自己念書的心情、生活上的困擾或是念書過程的體悟,分享後大家一定是很開放的接納彼此,給予鼓勵和支持,為彼此打氣,這部分也算是我們讀書會的核心。我認為,在這條準備路上是需要夥伴的,因為讀書會的支持,還有持續的討論,刺激我不斷的往下想,慢慢把不熟的概念都抓回來,更重要的是,能保持對唸書的熱度。

 

四、考古題的練習                                                                          

1.初期
  初期練習比較痛苦,因為還很多東西還沒背,也還沒整合,另一方面也還沒有寫題的架構,所以初期不要給自己太大的壓力,遇到不會的就回去複習,可以把不會的部分做成筆記。架構方面,盡量開始有脈絡的寫題目,以解釋名詞為例,我一定會分三部分寫,第一就是出處或背景,第二為主要內容,第三可能是延伸的利用或實例,也非常建議可以和老師或同學討論下筆的架構,會非常有幫助。


2.
後期
  後期手感比較順了之後,每週大約會寫5份,然後逐漸減少翻書次數。先把自己腦袋裡想到的部分寫出來,之後再訂正或是和讀書會的夥伴討論。在考前計時模擬訓練手感,寫完後馬上和讀書會夥伴討論。

  考古題我會用26孔的B5紙寫,寫完後累積好幾本考古題,並於考前瀏覽復習掌握各校考題方向和答題手感。

 

五、自己認為被錄取的優勢為何?                                                              

  上的關鍵就是「努力」了,我很清楚自己的目標,也非常想達到這目標。因為知道是自己想要的,所以讀起書來是開心的,知道不管花多久時間,我會達到這目標!這一年我盡力的追尋,毫無保留的付出心力,就算沒考上,也知道自己已經盡力,這種努力對我來說算是錄取的原因。

  在準備過程中,會遇到很多挫折,包括寫考古題、唸書的低潮、他人的質疑還有對未來不確定的焦慮等等,我很重視自己的挫折和感受,雖然痛苦或是不舒服,但在自己確信的道路上,相信自己是在前進著,相信自己是一直成長,一直累積,後面也許還有無數次挫折,腳步也許會停了下來,可是我知道,不管花多久,我會走過去的。我想這樣的想法也是支持我一直往前的動力之一。

 

 

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