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你是否覺得生活乏味無聊;亦或常常認為自己不快樂;甚至不斷地詢問自己生命的意義是什麼。

儘管這些建議不會幫助你解決實際問題,
但它們卻能幫助你打破消極的思維定勢並擺脫悶悶不樂的情緒。
要是你認為自己存在心理問題,可千萬別猶豫去看心理醫生。

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積習,真的難改?》為自己出征、挑戰極限,是人的另一種天性。

 
逃避困難、沉溺舊習是人類的本能反應,也是生而為人的困境,但也唯有先承認這個限制,才能去改變與突破,
因為渴望自我挑戰,是人的另外一種天性。

心理學家馬斯洛說:「如果你只有一支鐵鎚,那麼凡事看在你眼裡,都會開始像釘子。」

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在過去精神疾病患者或家屬常見的問題中,就是這樣的狀況應該要找誰?看精神科?好像心裡面有點怪怪的,看心理醫師?目前台灣好像也沒有這樣的制度;找社工師?又不知道他們是幹什麼的。臨床心理師跟諮商心理師又有什麼不一樣?以下就簡單說明如何去判斷。

    舉個例子。小彤是個未成年的國中女生,因為碰到情人節,偏偏被男友給甩了,心理面很鬱卒,不知道該怎麼辦,甚至會想要自殺,這時候就可以找諮商心理師做心理諮商。

    如果小彤的狀況已經撐了好幾個星期,並且出現失眠、食慾不振、甚至幻想男友又回到身邊來照顧她,每天跑到男友家門口去等,這樣的狀況就需要就診找精神科醫師,或是由精神科醫師轉介給臨床心理師作心理治療。

    但是如果小彤因為很「盧」,幻想男友可以回到身邊,每天都要偷跑出門,爸媽受不了把小彤鎖在家裡,甚至爸媽因此而生病,全家陷入極度混亂的狀況,這樣的情形就可以找社工師尋找社會資源協助小彤跟她的父母親。


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葉春吟  台南市臨床心理師公會理事長      成大醫院精神科部臨床心理師

小唐在MSN的聊天室中談笑風生,好多人都認識他,有時候他還可以變男變女捉弄別人,看對方很機車時還可以送對方一雙”Hang Ten”,在線上遊戲又是一付打敗天下無敵手的模樣,在網路世界小唐有前所未有的成就感。小唐每天放學回家第一件事就是打開電腦、連線、打開MSN,等待朋友CALL 他,看書時也是一樣,他不太能花心思在課本上,常注意電腦傳來的訊息,假日也窩在家中上線,朋友也很少聯絡,他甚至發現每天他都在想網上的事,沒上網渾身不自在。 

現實中的小唐跟網上的小唐完全不同,他朋友很少,話不多,很少人會注意到他的存在。小唐的爸媽也不知道小唐在房裡幹什麼,
只是孩子的功課一直在退步,這才讓他們有了警覺。

網路世界無遠彿屆,許多訊息靠一隻手指頭就可以得到,人際關係的經營也變得多樣化,因為變化多端很難抗拒他的魅力。

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「心理師,我長期失眠,不吃藥就睡不著,怎麼會這樣?」

「我很神經質,擔心這、擔心那,我是不是有病?」

「不開扇窗或門,我在房間就待不住,我覺得這樣做好像有些奇怪,但不這樣做的話,我就會焦慮到坐不住。」

每一個人都曾經歷過喜悅、快樂、憂鬱、悲傷、害怕等等各種不同的情緒,只是有些時候這個情緒多一點,
有些時候那個情緒少一點,心理學研究發現人的情緒超過700種,所以只要情緒的表達是在適當的情境和範圍下,都是正常的。

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给準備輔導所同學的一個方向~『為何要投考心輔所』


◎專訪 凡蓉博士


從小,我們總是自然而然的上學、下課,補習,準備一次又一次的升學考。

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