◆ 周鼎洋(實踐/工業設計)
◆ 錄取學校
(1) 國北-心理與諮商學系碩士班 正取
(2) 屏東-教心與輔導學系碩士班(諮商與輔導組) 正取
(3) 師大-教育心理與輔導學系碩士班(諮商心理學組) 備取
(4) 政大-輔導與諮商碩士學位學程 備取
(5) 清大-教育心理與諮商學系碩士班甲組(諮商心理組) 備取
一、我的背景及報考動機
我過去在設計領域很長時間，從實踐大學的工業設計系畢業後先在設計業待了一段時間，又去就讀交互設計碩士。我轉換到心理諮商領域的契機是接觸到使用者研究（User Research），發覺自己想要更深入地瞭解人的需求，並用個人化的方式來回應這些需求，所以從設計碩士畢業後，我一邊在醫院做行政職，一邊開始認真地摸索心理諮商領域，經過一年多的探索和思考後，還是持續對心理諮商有很大的熱情，才決定備考心輔所。
當初決定要備考後，其實沒有猶豫太久就來報名教育家了，因為自己是非本科系，而且年紀也比較大，也不知道自己跟不跟得上年輕的大學畢業生，所以我知道一定不可能自己讀。另外，當時我也很看重讀書會，和其他同學一起準備會比較知道自己哪裡不足，也有互相交流的機會，教育家在暑期班開始會幫忙組讀書會，讓我不用太操心這件事，這一點真的相當感謝。
在心態上，我真的是下了很大的決心，因為自己過去在設計領域也待了一段時間，讀心輔所等於是轉換到很不同的領域，感覺一切要從頭開始，而且我已經脫離考試好久了，尤其是統計這類數學科目，真的蠻擔心自己無法勝任。好在我想讀心輔所的動機很堅定，所以過程的艱辛都像是初學者的陣痛期，在為日後成為心理師做準備，這樣的心態讓我在讀書時可以維持一定的進度，也允許自己適度休息，找到適合自己的節奏。
二、準備過程
（一）如何搭配補習班課程？
1. 春季班
春季班的課程比較輕鬆，講義也比較薄，課表沒有那麼緊，所以基本上我會提前先把講義讀過一遍，上課的時候再跟著複習，上完後再複習一遍。因為所有內容都是我第一次接觸，所以我把目標訂在全部內容都理解即可，好在春季班的內容不難，所以都跟得上。
我自己還會超前進度去讀學校用書，像是Corey、Atkinson、林清山、郭生玉，趁著課還不多的時候趕快把需要花很多時間的事情做好，我也是在春季班開始寫推甄的研究計畫，我覺得這也是很好的學習，透過閱讀學長姐的碩士論文，可以學到很多心理學、統計、研究法的知識。
2. 暑期班
暑期班是課程最重的時候，這段時間會把所有科目的重點都教過一遍，所以這段時間一定要跟好，做到把所有內容都搞懂為主，可以先不急著背起來。因為我那時就是很想要趕快把所有內容都背起來，搞得自己壓力很大，影響專注力，現在回想起來，其實後續的秋季班和寫考古題的時候，都會一遍又一遍地再看過很多次，到時候再背起來也不遲。反倒是管理好自己的壓力，讓自己可以持續專注，不要耗竭才是更重要的。
做筆記的部分，我那時做筆記的目的是把課程內容整理成自己的架構來吸收，所以筆記寫得很細很花時間，一開始還可以跟得上，但是後來就越來越吃力，所以我後期有調整做筆記的方式，以能夠跟上課堂進度為主，只畫每個單元的架構圖，條列出各部分的重點。
考古題的部份，補習班會把考題依照章節整理起來，所以我的統計、普心都跟著進度寫考，輔原則是和讀書會一起寫名詞解釋。
3. 秋季班
秋季班的課程重點是再複習一遍基礎內容，然後補充進階內容，經過之前的暑期班後，自己對所有內容會大致上有概念，所以秋季班開始我的重點放在把過去不太熟的補起來，開始背了又忘；忘了再背的循環。
我從秋季班開始把重心拉回自己的讀書進度上，因為我想先把基本概念全部複習到熟，所以沒有很積極跟著補習班的課程，會看有沒有時間上課，那時輔原大概上50%、普心30%、統計、測驗、研究法全部上完。
關於我的讀書計畫，我覺得輔原是最重要的科目，所以花很多時間在這一科。我會去鑽研還沒搞懂的概念，像是完形的影像形成歷程、認知治療的中介信念，然後考古題先挑案例題來寫，練習把理論應用在個案身上，搞不懂就查資料，補習班發的期刊是很重要的資料來源。
統計我就完全跟著補習班進度，因為我暑期班已經開始寫考古題，感覺統計的範圍大概不出上課內容，所以就跟著老師再複習一遍。
普心的部分我覺得暑期班的內容已經很多了，所以就比較少跟秋季班進度，而是開始背教過的內容，普心我就沒有再做筆記了，講義的架構很清楚，我就直接背講義。
4. 考猜班
考猜班時期我主要都在寫考古題跟複習講義，我大概一週會寫兩屆考古題，剩餘時間就用來檢討考卷、複習講義，我覺得寫考古題的重點是要練手速、熟悉考題、發展出自己的答題格式，並且去探索還有哪些知識是自己不熟悉的，再透過複習講義去穩固既有的內容，再慢慢擴充，這時期就是一直複習，搭配自己的時間來寫考古題。
考猜時期補習班的課程會專注在解題上，所以我就是在課堂上再重複複習、看看其他考古題的寫法，然後盡量把考猜的所有內容看過一次，但是時間其實也不多，所以我也會挑著看，著重在考比較多的部分。
（二）老師教學方式
1. 輔原
輔原的樊老師已經是業界的資深心理師了，在實務上有豐富的經驗，所以常常在課堂上分享很多實務上的做法，非常有趣，會很想聽老師多分享，而且這些實務上的作法可以幫助我在寫考題時不會太照本宣科，一些學校很看重這一點，所以我覺得聽老師的分享真的很重要。
老師上課是使用自己的講義，再去做延伸補充，我覺得這本講義蠻重要的，因為會有很多Corey沒有的，像是合作語言取向的章節就要好好讀熟，師大會考出來；其Corey有的部分也可以搭配講義做補充，像是焦點解決短期治療的篇章有把治療架構整理出來，對整個理論的理解會更立體。
一個很重要的提醒是講義是精簡過的，精華中的精華，對第一次接觸這一科的同學來說，可能不見得上完課就理解了，所以要搭配Corey一直看才行。一開始暑期班可能覺得老師都說過一遍了但是好像聽完腦袋還是空空的，這時可以從補習班的補充資料和課本去深讀，再慢慢整理成自己的筆記，一直重複這個循環，到後期看這些內容就會有很不同的感受。
2. 統計
老師一直再三保證只要讀熟他的講義，幾乎所有統計考題都解得出來，老師說的是真的！大部分學校的統計不會考太難，重點是要讀熟，觀念不要混淆。老師的上課節奏對我來說很剛好，每週進度都跟得上，也會把歷屆考古題分章節排列，所以上完進度後就寫考古題，確認自己是不是寫得出來。因為自己是第一次上統計，會很擔心自己聽不懂，老師也很重視這一點，會用最簡單易懂的方式讓統計變得可親，我自己還有先預習過林清山的書，所以上課時更能跟上。我大概在秋季班後段就覺得自己統計差不多了，漸漸把重心放在測驗跟研究法上面，但是在考猜班時發現自己有些觀念忘記或搞混了，才再回來複習，所以也不能完全放掉。
3. 普心、測驗、研究法
普心對我來說是最繁重的科目，內容真的好多，暑期班最密集的課也是普心，好在老師很風趣幽默，讓我在暑期班最累的時候還是想要聽課。老師的教學方法很有組織，會把所有內容依照階層架構整理起來，很容易懂，所以對我來說就算內容很多，還是可以照著大標小標一點一點背起來。
測驗是範圍比較小的科目，考得也很多，所以很好拿分，老師在暑期班會帶過一遍，我覺得蠻好懂的，都是要背熟的東西，秋季班老師會再教更進階的內容，跟著老師再複習一次對記憶很有幫助，考猜班則會用考題來複習概念，等於又再複習一遍，這樣重複背誦是這一科的重點，所以來上課等於也是在把記憶刻得更深。
研究法的講義雖然不是最多的，但是考題包羅萬象，也會考很多應用的大題，我覺得蠻難準備的，老師的教學方法會循序漸進讓同學逐步熟悉：在暑期班老師會先講研究法的概念，把量化、質化研究的方法都介紹過；秋季班則用真的學術研究來講述實際應用，內容會整合統計和普心的內容，因此也順便複習了其他科目；考猜班則是用考題再帶過一遍，讓我知道怎麼把自己的想法寫出來。研究法的課程整合了其他科目，也和研究計畫撰寫很有關係，是很值得花時間鑽研的科目。
（三）規劃學習進度？
1. 春季班
我覺得春季班可以先去買每科的課本，然後都看過一遍，可以的話做筆記，不要只看補習班講義。春季班還有時間，所以要先看課本。我自己在春季班Corey看了70%，都有做筆記；林清山看到ANOVA之前；郭生玉看完測驗的部分；普心Atkinson看60%，也有做部分筆記。
2. 暑期班
光是跟著補習班的課就會佔掉很多時間，所以自己的讀書進度可以和補習班進度相應。我那時和讀書會的進度是把輔原的名詞解釋全部寫完、統計暑期班發的考題全部寫完。自己的進度則是跟著課堂進度做筆記。一定要提醒暑期班真的很累，所以千萬不要太過操勞導致後繼無力了。
3. 秋季班
秋季班我的重點放在寫考題，我一開始寫不出來就土法煉鋼地查資料、跟讀書會討論，一點一點寫出來，有些輔原的案例題真的很難，我花了好多天去研究，做成筆記。初期是一周挑一間學校寫一年的考題（三科），我很看重檢討考卷，所以會花很多時間把所有題目弄懂，後來慢慢能夠一周寫兩年考卷。
我覺得每間學校的出題方向其實蠻不一樣的，像是屏東會考蠻多講義有的內容，可以用來檢視自己有沒有背熟；國北的考題就很少課本上的，所以我寫國北考題都是先看過一遍，把會的寫一寫，剩下就直接查資料，把資料背起來。另外，讀書會在這時候真的很重要，我們在秋季班基本上就是不斷檢討考古題，我們會先說好下次要檢討哪一份考題，然後各自回家做，再帶來一起檢討，那時我們光是檢討普心就花超多時間，因為會有很多考題超出講義內容，持續和同學討論也會發現每個人看事情的角度都不太一樣，可以擴充自己的眼界，對申論題寫作非常有幫助。
4. 考猜班
我在考猜班時會一邊跟著補習班進度複習，一邊自己持續寫考古題，讀書會也開始一起計時寫考題，每週辦模擬考，這對當時的考生來說很重要，因為大家都有考試焦慮，多一點模擬考至少讓自己比較安心，我那時很害怕自己考題寫不完，所以我模擬考都在練手速，寫完後會拿給其他人看一下字會不會太醜，慢慢抓到一個手速夠快，字不會太醜的平衡。考前我就不寫新的考古題了，會拿舊的考題複習，因為有些考題寫過一遍還是會忘記，複習寫過的考題也蠻重要的。
我覺得每個同學在寫考古題時可以抓一個深度和廣度的平衡，寫很多份考題可以涵蓋更多不同類型的考題；若考題寫不多，也可以把每一屆都弄到很熟，查很多補充資料，重複複習，兩個方向都可以學到很多。我自己大概寫了25-30份考題，其中一些重點學校也有重複寫，考前重複看。
三、學校面試過程
（一）進行的流程
1. 政大
分成三關，每一關老師會問不同的問題，包含研究計畫、自我介紹、未來規劃等等，每一關時間6分鐘。
2. 國北
面試是分組進行的，每組8-9人，整個過程大約一小時，分成三部分，第一部分是觀察個案和諮商師的演練。結束後則進行團體討論，老師會在一旁觀察，大概20分鐘。最後每個人有三分鐘自我反思，說一說自己的感受、想法等等。
3. 清大
是單純的個人諮商演練，每個人和個案進行6分鐘的諮商，再和教授針對剛剛的諮商討論4分鐘。
4. 師大
是團體演練的形式，每組有8個人，大約進行兩個小時。每個人有7分鐘扮演諮商師和個案談話，也會和團體討論剛剛諮商過程，最後則是4分鐘的時間一對一和老師介紹自己。
（二）結果
1. 正取：國北、屏東
2. 備取：政大、清大、師大
四、給想準備的學弟妹建議
（一）備考動機
我感覺自己這一年可以一直保持一定程度的勤奮，是因為自己蠻享受讀這些科目的，尤其是輔導原理，常常讀一讀就會連結到自己過去的一些經驗，會覺得這些知識和人很有關連，所以也越來越確定想要成為心理師。常常聽老師說考上的日子更苦，所以要做好心理準備。我的感覺是，如果有找到內在動機往這個領域發展，比較會把這些辛苦看作是成長的養分，其實不管現在有沒有強烈的動機，都可以在備考過程中感受一下自己喜歡心理諮商的哪個部分，把這些轉化為自己的目標，為自己努力。
（二）適度休息
休息真的是為了走更長遠的路，如果每天都拼命唸書，可能到最後會變成坐在書桌前，但是什麼都沒看進去。抓到適合自己的讀書／休息比例，多和自己待在一起，感受一下可不可以再多讀一點？想不想休息了？現在休息會不會有罪惡感？多讀一點會不會明天更不想念書？在備考的過程中，也可能會調整讀書節奏，像是春季、暑期、秋季、考猜都可能適合不同作息，多去覺察自己的各種需求、環境的變化，彈性調整應對，這些觀察也會對學習心理諮商很有幫助。
（三）準備推甄
準備推甄不是為了推上，而是因為研究計畫和自傳都對後來的考試很有幫助，像是一些研究法考題會請你寫出一個研究計畫，如果自己在推甄時就有準備過，這些考題就容易寫；而且面試的時候也有學校會請同學提交研究計畫，自傳則是基本必備，所以在春季班時就把推甄資料準備起來，會有利於後面的考試和面試。
（四）準備面試
因為大家都在準備筆試，可能會想說筆試通過後再來準備面試，我自己是覺得諮商演練、面試演練等等可以到時再準備，但有些東西是需要長期培養的，像是自我覺察的能力、觀察團體動力等等，這些能力可以透過個人諮商、參加團體、寫自我觀察日記等方式來練習。若心有餘力也可以參加張老師培訓，我那時有報名廣青文教基金會的志工培訓，也算是有練到與陌生人建立關係的能力，這部分會建議學弟妹在顧好筆試之餘，多少做一點。
五、結語
不知不覺就打了這麼多字，其實還有好多想要分享，這一年備考有好多心得、好多改變，我也覺得自己能夠考上，除了努力外，真的非常非常幸運，才能從幾百人中被看見。我也相信很多沒錄取的人並不表示沒有能力，只是礙於學校沒有辦法把所有人都收進來，想必老師在選人時也很苦惱吧。
我記得國北的老師在面試的時候和大家說：「無論如何，都要感謝跟佩服一路以來這麼努力的自己。」讓我好有共鳴，因為現在的我和一年前的自己已經是不一樣的人了，結果不是我能掌握的，但是如果能夠踏實地在過程中仔細的品味這段時光的酸甜苦辣，一定都有所收穫，這些收穫也會跟著我們一起繼續生命的旅程。希望學弟妹們可以在備考的過程中，充分感受每個當下的碰撞，一點一點更了解自己，相信自己正朝著自我實現的道路前進，如果這條路是自己真心想要的，整個宇宙都會聯合起來一起幫助你！
留言列表
{{ article.title }}
研究所相關 (4)