【記者鍾佩芳/台北報導】

秋冬時憂鬱症患者有明顯增多的趨勢,衛生署桃園療養院院長陳快樂表示,
憂鬱症患者會出現情緒低落、無信心、對任何事都不感興趣、
睡眠出現問題、無體力、動作慢且話不多。


調查也發現,女性曾感到憂鬱比例較男性高,董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,
與女性的先天特質有關,常需要找人傾訴。


國內外研究發現,憂鬱症的罹患率,女性是男性的一倍,但從自殺致死率來看,
則是男性多於女性。葉主任表示,男女有自殺企圖的意念是不相上下,
但是男性只要有自殺的企圖,則會強烈地下決心,說到做到,
而採激烈方式;女性則會緩一緩。


教育程度愈高,也愈了解憂鬱與憂鬱症的不同。但是,憂鬱與憂鬱症哪裡不同?
葉主任表示,憂鬱是指易隨著情緒起起伏伏,因周圍改變而改變感覺;
但是憂鬱症則是一種疾病,會不自主地負向思考,不會去想好的,
會出現自殺企圖〈研究發現,100位憂鬱症患者有15位因自殺身亡〉
或無價值感的想法存在,甚至會出現睡眠障礙〈睡多或睡少〉、
飲食不正常〈突然爆瘦或爆肥〉等情形。


目前已有多項醫學研究顯示,有氧運動對輕度到中度的憂鬱症有著很大的效果。
高雄凱旋醫院副院長周煌智表示,一次30分鐘的中度有氧運動,每周3到5次,
可以將憂鬱症狀減緩。在臨床上也獲得證實,運動會激發腦部釋放多巴胺,
讓做運動的人感到心情愉快和沈迷的效果。


持續一段時間中高強度身體活動,達到60~80%最大心跳率,
這樣的機制可以刺激腦內啡的分泌,這激素的刺激會帶給運動者身心愉悅的感受。

屏東科技大學副教授徐錦興表示,在專注於運動時,有助於心理情境的解離,
轉移注意力,暫時脫離憂鬱的困擾,長時間下來,會對心理疾病的治療有很大的幫助。

此新聞轉自http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100129/128/1zmqi.html

 

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